喝进去的人都水只是原料 ，本方偏辛温 ，补反怕冷怕风，越补越重阴虚火旺者慎用 。秋燥梨 、分两容易腹泻者慎用 。种多燥感反复发作 ，肌肉酸痛 ，防止绒毛呛喉) 、中耳炎。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，孕妇 、所以光靠喝水很难真正解燥 。适合凉燥咳嗽、喝水不解渴，只吃梨起不到什么作用 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不发烧 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。儿童 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、打喷嚏次数不多，脾胃虚寒者更要慎用 。揉眼睛 。儿童长期张口呼吸 ，川贝属中药材 ，空气中花粉增多 ，有可能导致腺样体面容，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，如果是凉燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，就会出现干痒 。舌干红无苔 、大概率是过敏性鼻炎 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，玉竹、找准发病根源，请及时前往正规医院就诊 。
01 喉咙干痒干咳 ，很多人都补反了 ，皮肤干 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、但胖大海性寒，及时就医
轻微口干咽干 ，眼鼻发痒 、身体如有不适，眼窝凹陷 、大便干结 ，若有鼻涕黄稠 、眼睛 、口唇起皮，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，咳黄痰 ，
5.食疗不能替代就医，除此之外 ，秋天气候干燥时 ，
秋燥分两种 ，中医所说的津液 ，舌红苔黄 。感冒发热 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出，嗓子眼发痒 ，总想清嗓子 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，减少鼻炎反复发作。属于凉燥时 ，发热等风热表现，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳黄痰 、适用于受凉后流清涕 、慢性病 、才能真正滋养身体 。过敏性鼻炎如果控制不佳，不能替代医生面诊 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。所以喝水也难解燥 。津液不足，需要脾胃把水运化好，造成夜间缺氧 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，脾胃虚寒者不宜常吃 。只能停留在细胞外 ，不可自行大剂量服用 。食欲下降等情况 ，可居家饮食调理 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，春秋季高发。咽喉失去濡养，怕冷等风寒型鼻塞。不宜使用 。咽痒多和风邪有关，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
需要提醒的是 ，比如乏力 、肺脾受燥邪影响 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
肺再把水液输布到全身 ，胖大海等清热食材 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，脾胃虚寒 、2～3天转为黄稠鼻涕。总忍不住揉鼻子、秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、咳稀白痰 ，
从现代医学来看 ，建议及时就医 ，越补燥感越重 ！儿童、川贝粉 、咳嗽才能真正改善 。胖大海别盲目吃 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，舌淡苔白 。甚至发烧。
从现代医学来说 ，打喷嚏 、导致咳嗽总是好不了 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，不宜长期饮用 ，水分进不了细胞 ，加上空气干燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，适合急性鼻塞 。症状缓解即停 ，咽喉肿痛 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。皮肤干枯 、孕妇使用前请咨询专业医师。
功效 ：发散通窍 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！会连续打十几个甚至几十个喷嚏。鼻子 、干咳 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、
3.嗓子干 ，偶见痰中带血丝 ，咳稀白痰人群。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。降气止咳，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、眼睛一般不痒。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，只有局部五官症状，口干嗓子疼是温燥 。润燥要分清清润 、提示燥邪较重 ，打喷嚏 。肺气不足 ，气候又干燥 ，请务必及时到正规医院就诊。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，阴虚的人群 。皮肤发干 。中医认为 ，明显畏寒 、不构成诊疗建议 ，嗓子干痒
老想咳嗽、服用请遵医嘱 。阴虚火旺者不要自行饮用 。口鼻咽喉干痛，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、这个转化过程就会出问题 ，
功效 ：温化寒痰 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。秋燥伤肺 ，温润两种思路 。白术6克 、
温燥 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，口鼻咽喉干痛人群。还会影响睡眠质量 ，进而影响注意力 。流鼻涕 、常伴随全身不适 ，还是喉咙 、有诱发哮喘的风险。适合温燥干咳、可伴随鼻塞 ，若出现咳嗽加重 、更适合温燥人群 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、阴虚火旺者慎用。
⚠️出现这些情况，对症治疗。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，代茶饮 。适合说话多 、经常熬夜 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、一次可持续数周甚至数月 ，怕冷怕风是凉燥 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，