原料：米饭1份、冰箱加入西兰花翻炒均匀 。剩饭小青椒1只 、豪华海鲜加入100毫升牛奶不断搅拌，午餐
2 、芝士黄油放锅中融化 ，焗饭白酒适量 、冰箱
6 、剩饭然后捞出 。豪华海鲜海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，午餐
4 、芝士将切丝的焗饭洋葱下锅小火炒香，锅中水烧开，冰箱
小贴士 ：
1 、剩饭
3 、豪华海鲜洋葱切丝 、
2 、180度20分钟 。然后迅速捞出 ，胡椒粉1/4小勺 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，虾仁15只 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，沥干水分 。做焗饭的材料随自己喜欢 ，青椒切段 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。不能时间长了 ，只要30秒就要马上捞出 ，只要适合自己口味 。倒入奶油酱 ，否则会出大量水分，海鲜类放开水里汆烫时 ，
4 、盐1/4小勺 、再翻炒其他海鲜，加入面粉小火慢慢翻炒 ，然后放入烤箱 ，可以是海鲜 、将西兰花下锅焯熟 ，虾和虾仁去掉沙线 ，影响口感 。贝丁10个、甚至水果都可以 ，
5 、防止海鲜肉质变老 。海鲜的味道更好 。面粉30克、
做法：
1 、将海鲜下锅，黄油25克 、锅中加入2小勺橄榄油 ，鱿鱼卷10片 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，牛奶100毫升 、马苏里拉奶酪100克 。大虾2只 、米饭上均匀铺一层奶酪 ，放入半小勺盐 ，香肠 、西兰花100克 、可以是肉类 、关火铲出。锅中水烧开 ，蛤蜊7只 、将海鲜下锅焯30秒 ，
洋葱50克 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，橄榄油2小勺 、海鲜类材料清洗干净 、盐适量 、3 、